Posts

Showing posts from March, 2014

Mensyukuri Bangun (dari) Tidur

Hari ini istimewa. Ya, bahkan setiap hari itu istimewa

Adalah menyenangkan ketika Saya menyadari bahwa hari ini Saya berkesempatan untuk bangun (dari) tidur. 

Hari ini Saya masih memiliki sejumlah pekerjaan yang belum selesai,  agenda perjalanan yang harus ditempuh (minggu ini Saya akan pergi ke kota Semarang dan Jogja) , dan beberapa sasaran yang belum (juga) tercapai

Itu juga sebuah kenikmatan yang diperoleh setelah bangun (dari) tidur.  Sebuah rutinitas yang terkadang Saya lupakan untuk disyukuri

Maka bangun tidur itu patut disyukuri secara tu’ma ninah. Dinikmati perlahan, tidak tergesa-gesa.  

Hiruplah napas perdana dengan perlahan dan rasakanlah udara itu mengalir ke dalam rongga paru-paru, kemudian menyebar ke seluruh tubuh. 

Bergegaslah menuju kamar mandi dan menikmati lancarnya aliran air kencing  meluncur dari kantung kemih  sebagai mekanisme alami tubuh untuk membuang kotorannya.

Itu semua diawali dengan bangun (dari) tidur.  

Salam, @MasNovanJogja

Flow Chart Untuk Mengubah Kebiasaan - Charles Duhigg (The Power of Habit)

Image
Charles Duhigg menuliskan flowchart yang dapat dijadikan panduan dalam mengubah kebiasaan. Chart ini mengidentifikasi tiga hal mendasar dalam perubahan kebiasaan, yaitu tanda (cue), ganjaran (reward), dan rutinitas (routines). Dalam The Power of Habit, Charles Duhigg memaparkan bagaimana menemukan hal yang anda idamkan (craving, lihat di Bagian Dua, Otak yang Mengidam), akan membantu anda menciptakan kebiasaan baru, seperti membiasakan berolahraga, berdiet, dan kebiasaan-kebiasaan lainnya.



Untuk detail catatannya dan flowchart aslinya, Anda dapat melihatnya disini



Pemesanan
THE POWER OF HABIT

Dahsyatnya Kebiasaan : Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Hidup dan Bisnis

Penulis: Charles Duhigg
Harga: Rp 67.500,00 
Untuk pemesanan, silakan SMS ke Ibu Adhya di 085292229692 dengan format:  Pesan (spasi) Buku The Power of Habit (spasi) kirim ke (spasi) Nama (spasi) alamat lengkap beserta nama kecamatan (spasi) transfer via BCA/BNI/Mandiri*
*pilih salah satu
Semoga bermanfaat.  Salam, …